春日瑜珈計畫｜喚醒身體的流動與力量
這一季，讓我們以漸進式的練習法，溫柔地打開身體，
感受肌肉的覺醒與筋膜的彈性回歸！
每週我們將帶入不同的變化與挑戰，
從舒展到強化，循序漸進地提升身體的協調性與活動力。
只要每週一次的啟動，就能讓身體逐漸適應，建立更穩定的肌力與柔軟度。
課程安排｜每週日 10:30-11:30
3/30 舒緩瑜珈 — 傳授日常伸展3招，隨時放鬆，釋放壓力 4/6 瑜珈提斯 —融合肌力訓練，強化核心與穩定度 4/13 流動瑜珈 — 連結呼吸與動作，提升身體協調性 4/20 瑜珈提斯 — 再次挑戰肌力，打造精實體態
特別來賓｜活動示範組！
舒時好食｜ 張帥
舒時好食提倡 用簡單、舒服、適合自己的生活飲食提案，享受每個時刻。
張帥老師在近年來也受邀辦理＆授課超過百場的活動課程，包含企業內訓、食安講座、食農活動、料理教學、健康飲食規劃等！
