現代人的生活壓力大，
焦慮、思緒紛飛、入睡困難、淺眠易醒⋯⋯
你是否也有這些睡眠困擾？
尤其在繁忙的一整天過後，
若是沒有辦法守護好的睡眠品質，便會發現持續欠下睡眠債的自己，
就像顆放電過度的電池，就算再怎麼另外找時間休息，
也沒辦法好好的恢復疲勞。
而芳香的精油香氣，
便是幫助平衡焦慮，放下緊張感的絕佳幫手。
（※植物香氣情境照，非實際上課場地※）
在此次的「養身養顏睡好覺——呼吸練習×助眠按摩×香氣舒壓」工作坊中，
將由肯園的資深芳療講師Raymond，
帶領你逐步解析自己的失眠類型，
並且嗅聞多種能夠幫助我們編織好夢的香氣，
最後再搭配簡易的居家按摩手法與呼吸練習，
幫助自己放下緊張的生活節奏，
在香氣與按摩當中，擁抱療癒的好眠日常。
§ 課程特色 §
- 解析失眠成因：從情緒壓力、自律神經失衡到生活習慣，幫助你找出真正影響睡眠的因素
- 精油選擇指南：了解適合助眠的芳香精油，從嗅覺入手，釋放累積的緊繃與焦慮
- 舒壓按摩教學：親身體驗並學會舒壓助眠按摩，幫助睡前輕鬆解放壓力，身心歸於平靜
- 實作練習與個人指導：講師將現場示範並指導，確保每位學員都能掌握按摩技巧，回家後也能輕鬆應用
§ 適合對象 §
- 容易焦慮、壓力大，造成睡眠品質受到影響的人
- 想要調節自己的生活節奏，恢復氣色與元氣的人
- 想學習芳香療法，打造高品質睡眠的人
- 希望透過按摩舒緩身心、改善失眠的人
§ 活動資訊 §
「養身養顏睡好覺——呼吸練習×助眠按摩×香氣舒壓」
日期：2025/04/19 星期六
時間：14:00-15:30
單人票／1,080元；雙人票／1,980元
地點：台北市中山區民生東路三段49號12樓
*工作坊小提醒：請穿寬鬆且不怕沾到按摩油的衣服。*
（※實際工作坊場地※）
§ 主辦單位 §
．為維護上課品質，課程僅限報名學員本人參加，不開放攜伴。
．活動開放拍照，分享活動時，請注意著作權與肖像權。
．主辦單位將於活動中拍照及錄音、錄影，報名出席視同授權並同意主辦單位得以刊登、發表、公開傳輸、上映及重製上述之內容，並得視需要，在不變更出席者原意下，予以編輯、刪節或其他必要之修改。
．如因天氣或其它不可抗力之因素，主辦單位保留活動終止、延期、及修改之權利。
．主辦單位保留議程安排、地點規劃等相關彈性調整的權利。敬請留意「美麗佳人風格學院」網頁https://class.marieclaire.com.tw/ 最新公告。
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