你熱愛健身，你喜歡運動 ，
但是你卻對人體動作、肌肉知識卻一知半解嗎 ?
你覺得【運動訓練】的「學理知識」很難學嗎 ?
希望有深入淺出的【健身學理知識】可以補強你欠缺的概念，建立對於健身、運動有一個完整的認識嗎 ?
那麼這一門課，可以解決你的苦惱 !!
帶你了解人體訓練背後的學理知識
【運動訓練讀書會】現推出線上主題課程，讓想了解「運動訓練背後原理」的朋友，有一個完整的學習脈絡，去打造自身的訓練架構，內容涵蓋訓練所須知生理學、解剖學、肌動學、動作解析等環節。
歡迎參與我們最新 線上【訓練讀書會】主題課程 : 健身肌動學。
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📚 主題課程 :【健身肌動學】
了解訓練背後肌肉學理與機制，搞懂底層邏輯🧩
✳️ 課程時間 :
2024年08月04日 (日) 10:00 ~18:00
(全日課程13:30休息1小時)
✳️ 主題大綱 :
1. 肌肉生理學 ( 肌纖維型態、組成、分類 )
2. 肌肉與神經生理 (神經系統、肌肉神經連結)
3. 上/下肢關鍵肌群認識 (起始點、關節動作)
4. 訓練動作分析/討論
5. 肌肉生長機制分析
6.【肌肥大】突破關鍵
內容章節 :
- 一、肌肉的結構
- 肌肉的組成、肌肥大的原理、肌絲滑動學說
- 二、肌肉型態分類
- 肌肉分類、骨骼肌型態、訊息傳導、運動單位、神經肌肉連結
- 三、肌肉關節動作：上肢
- 胸部肌群：胸大肌、胸小肌、前鋸肌
- 背部肌群：闊背肌、大圓肌
- 肩膀肌群：三角肌、斜方肌、旋轉肌袖，以及肩肱節律
- 肌肉關節動作：下肢
- 腹部肌群：腹直肌、腹內/外斜肌、腹橫肌，以及核心概念
- 臀腿肌群：股四頭、腿後腱、臀肌、大腿內收、髖外旋肌群
四、訓練動作分析/討論 : 胸、背、肩、腹、腿
- 五、健身肌肉生長機制：肌肥大三要素
- 機械張力、肌肉損傷、代謝壓力
- 肌漿肥大VS肌原纖維增值、內分泌
- 訓練要素：訓練量、休息、訓練節奏、營養提示
六、【肌肥大】突破關鍵
- 訓練要素：訓練量、休息、訓練節奏、營養提示
線上課程搭配「紙本教材、影片示範、圖片說明、提問交流」等方式進行
🔍 本課程參考以下書目與搭配各方資料、觀點整理而成 :
課程編排以最容易學習吸收之方式編撰介紹，濃縮核心知識與觀點，用一日課程協助你打造健身與運動所需的人體肌動學邏輯。
♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練原則之【教練】
2.想了解人體知識架構之【運動愛好者】
3.從事訓練指導、運動防護等【健康專業人士】
【 課程資訊】
課程進行方式 :
線上 Google meet 轉播課程
會預先寄送「紙本講義」(便利商店/郵寄方式)，並搭配線上會議室進行課程，以方便進行筆記與吸收，達到最好的學習效果。
課程費用 :
課程定價 : 3,990元
( 紙本講義、郵寄費、線上空間14日內回放觀看 )
課程售價 : 2,490元 ( 正式票價 )
推廣優惠 : 1,790元起 ( 限額優惠 )
1990元 ( 售完為止 )
以上方案，均可直接購票，以報名時剩餘票卷為準!!
因教材寄送所需時間限制，最後報名時間點 : 07/25(四)00:00前，以及票卷提早售罄即停止 。
額外優惠對象 :
1. 曾參與 我們舉辦過【整人專家】實體課程系列學員，提供當期最低票價。
2. 學生方案 : 尚有學籍(大學/研究所)身分 ，提供當期最低票價。(均以最低票價計算)
以上對象(1.2)，請聯繫 主辦單位 確認資格 ( 須提供證明) 。
🔍 課程常見疑問 :
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天課前20分鐘即可使用信箱內連結進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，方便點選進入)。
Ｑ：課程當天若無法上線出席，是否有(課程)回放 ？
Ａ: 有 ，給予14日內免費、無限次觀看複習 (將於課後上架並發信通知)
♻️ 課程4大特點 :
1. 精準主題 : 完整濃縮知識點 (6小時+)
2. 虛實整合 : 紙本教材寄發
3. 14天內免費無限次觀看回放
4. 課後設有線上測驗，了解學習成果
【 進階實體操作】
【整合人體訓練專家】系列分成「訓練功能實務」、「張力重置技術」等課程
了解更多 :
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上課程 :
【訓練讀書會】: 每周訓練主題直播
【訓練研討會】: 一日主題學科課程
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇
進階實務課程 :
【 整合人體訓練專家 】 ( IHT )
課程系列分為 :
*「訓練功能實務」: 人體演化下「身體功能」強化訓練 ；
*「張力重置技術」: 符合肌骨的「無痛調整」放鬆手法 ；
了解更多 : https://portaly.cc/STR.com
學習最新、最實務之動作訓練與防護技術
「發展全方位職涯與訓練能力」
【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
體適能教練、健康產業人士、運動愛好者
