課程說明
正念減壓課程的英文全名為 Mindfulness-Based Stress Reduction program (MBSR)，是1979年美國卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn, Ph.D.) 於麻州大學附設醫院所創設，結合西方醫學、心理學理論與東方禪修精華，協助參與者以正念覺察處理壓力、疼痛和疾病，內容沒有宗教色彩。
上完課，您將學會
四十多年來西方科學界已發表數百篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程，完成八周課程鍛鍊，您將:
- 專注力大幅提升，做事更有效率
- 抗壓力變好，更能應對生活工作變化
- 改善緊張、焦慮，生活的更自在
- 改善失眠問題，擁有良好睡眠品質
- 提高EQ，建立良好的家庭、社交人際關係
- 促進自我成長、增進生活品質與幸福感
適合對象
- 處於高壓環境的人
- 正面臨生活困境的人
- 希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者
- 希望成長自我並提昇生活品質之各界人士
- 希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
日期與課綱
- 課程概論+八周課程日期: 2024/4/11、4/18、4/25、5/2、5/9、5/16、5/23、5/30、6/6 每周四下午 14:00-16:30
- 一日止語靜修: 2024/5/18(六) 10:00-17:00
地點
社會創新實驗中心 106室 (台北市仁愛路三段99號，忠孝復興捷運站2號出口，走路7分鐘)
課程費用
- 正念推廣優惠價NTD3,600元 (原定價NTD12,000元)，於3/15前報名享有八折早鳥價NTD2,880元。
課程講師
李彥楨 美國史丹佛大學正念減壓師資培訓Level2教師
指導老師
過程將錄影並同時由童慧琦博士指導，童博士為美國史丹佛大學醫學院精神與行為科學系整合醫學中心教授 (師承卡巴金博士)
主辦單位
心賞存在 https://fulness-jen.com/ 聯繫電話: 0921956918/ Email: eosjen@gmail.com
上課須知
- 現場備有瑜珈墊、坐墊和消毒酒精，注重個人衛生者亦可自行攜帶。
- 社創中心106教室禁止飲食，需脱鞋、著襪。
- 鼓勵學員全程參與，請假2次以內將發給結業證書，同時可銜接台灣正念工坊進階課程。
- 此為個督實習班，接受美國童慧琦博士督導，因此課程中將進行部份錄影，僅錄講師做為師資認證使用。
- 正念減壓課程無法替代醫療行為，任何身心方面的疾病或問題請向醫生求助。
- 主辦單位保有最終修改變更活動解釋及取消本活動的權利。
- 本課程將不開立發票，請知悉。
