好夢心理治療所執行長吳家碩
《身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案》
臺北市立圖書館新書分享會
活動時間：2024/3/2(六)14:00~16:00
活動地點：臺北市立圖書館總館10樓國際會議廳 (臺北市大安區建國南路2段125號)
本講座提供公務人員學習時數認證2小時
睡眠、失眠是現代普遍常見的問題，許多人不容易入睡，睡眠品質不佳。
吳家碩臨床心理師臨床實務長達20年，長期耕耘睡眠衛教，是大眾熟知的睡眠專家。
活動主旨：
- 認識清醒系統、生理時鐘、恆定系統，理解睡眠機制，採用科學方法調控作息，改善睡眠問題。
- 知識面、行為面雙管齊下，養成良好睡眠習慣，獲致健康快樂的人生。
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