長時間使用3C電子產品
低頭族的問題日益嚴峻
肩頸痠痛、脊椎不適成了許多人困擾
特別設計一堂瑜珈輪特別課
放鬆身體緊繃，重拾輕鬆自如的生活
瑜 珈 輪 特 別 課
解 救 低 頭 族 ！肩 頸 痠 痛 OUT
捷運士林館：台北市士林區中山北路5段519號2樓
每週一｜13:00-14:00｜Kea指導
每週三｜18:05-19:05｜Shmily指導
每周六｜13:30-14:30｜Kea指導
課程設計：
1. 瑜珈輪放鬆伸展
透過後彎開胸等動作練習，有系統地緩解你因低頭所導致的肌肉緊繃，同時加強核心肌群，提升脊椎的柔軟性。
2. 身體對話與姿勢矯正
培養對身體的更深層次認知，並教導如何矯正不良的姿勢，避免長時間低頭對身體產生的負面影響。
3. 呼吸與冥想練習
深入學習正確的呼吸技巧，以及透過冥想放鬆身心，減輕生活帶來的種種壓力，讓你在瑜珈中找到平靜。
4. 個別指導與調整
每位學員身體狀況不同，老師個別指導，確保你在舒適且安全的範圍內，獲得有感放鬆的瑜珈體驗。
練習帶來的好處：
- 身體強健： 課程強調核心和全身肌肉的訓練，有助於增加肌肉力量、耐力和穩定性，同時減少肌肉不平衡。
- 柔韌度提升：瑜珈體式的伸展，能夠提高關節的靈活度，釋放平日久坐的緊繃不適
- 姿勢改善： 核心強化和姿勢訓練有助於改善身體姿勢，減少背部和腰部的不適，同時矯正日常姿勢中的問題。
- 心靈平靜： 呼吸和冥想的練習有助於減輕壓力、焦慮和情緒不穩定，培養內在的平靜和自我意識。
課程特別適合：
- 想尋求全面健康，無論是初學者，或是有瑜珈基礎的練習者
- 希望改善體態和姿勢的人，尤其是辦公室工作者和長時間坐姿的人
- 渴望紓解壓力、增強情緒管理能力的個人
- 想要增加靈活度、提高核心穩定性的運動愛好者
FUN FITNESS 瑜珈輪 體驗課，限時體驗優惠↘$380 (原價$500)
每堂名額有限，敬請把握！
報名注意事項：
1. 每人僅限選購一堂，課程任選（若重複報名者恕無法提供再次訂購）
2. 限首次造訪者，享有此優惠
3. 於活動通線上報名付費後，後續將有專人與您電話聯繫為您服務約課相關事宜
4. 上課時間會依每日當天實際課表為準，若遇到無法配合的上課時段，可更換其他任一堂運動課程使用
FUN FITNESS │ 關 於 運 動 旅 程
鄰近捷運士林站 步行3分鐘，悠閒步道鬧中取靜，明亮舒適空間，專業師資，淋浴設備，頂級高溫濕熱瑜珈，多樣化運動課程，邀請你輕鬆展開都會新生活。
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士林館位置☛ 02-6617-3168｜台北市士林區中山北路5段519號2樓 (士林站2號出口 )
