年長者更需要保持肌力
針對年長者登山健行時所需的腿部力量、
肌耐力、核心肌群等的穩定度進行強化訓練，
透過正確發力指導提升登山健行時的運動表現，
達到降低受傷風險，減少身體負重時關節承受的壓力的目標。
小班制，照顧每一位前來的長輩
一個動作到位，再進行下一個動作，
不必擔心跟不上伙伴的問題 簡單的徒手動作教學，
不需任何器械，適合居家日常的自主訓練，
隨時為下一次的登山做更好的準備。
肌肉、核心肌群有力，不只是爬山，
做什麼都變得輕鬆，還能減少老人跌倒風險。
價格：
550元／人
首次上課贈送Inbody 身體成分分析檢測 (價值250元)
流程：
課程準時14：00開始，請提前15分鐘報到
登山上坡肌力訓練
登山下坡緩衝訓練
登山負重核心肌群穩定訓練
登山負重核心肌群動態訓練
緩和收操
教練Inbody 身體成分分析檢測說明&交流互動
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