第一部分-情境與氛圍
「氛圍」是我們在情境當下投射出對應情緒的一種狀態。（ex.在草地上睡覺、看夕陽浪漫等）
氛圍營造公式：「氛圍＝環境因素＋情節動作＝情緒共鳴」
環境因素：人會對於不同場域而有不同的情節預設（ex.ktv唱歌、酒吧喝酒、旅館休息）
情節動作：在該場域若能進行對應動作則符合預期，否則便會造成感受上的落差。
因此，我們若能先預期想要對方產生怎麼樣的情感共鳴，並在適合的場域進行適合的舉動，就能達到對應的效果。
第二部分-聊天氛圍
什麼是好的聊天氛圍？
一場沒有壓力與負擔，能讓雙方都舒服開心的狀態。
A-B-X模式：AX*BX=AB-（讓AB值為正，則代表聊天氛圍是好的，反之則為話不投機）
建立聊天氛圍的關鍵在於讓雙方產生情緒共鳴。
進一步的聊天技巧可參考深聊技巧相關課程。
第三部分-氛圍與儀式感
儀式感的目的是讓自己重新感受到對於生活的掌控感。
溫暖而堅定的氛圍＋共同建立持續性的儀式感＝情緒支持-->產生情感依賴
共同建立儀式感步驟：
了解對方焦慮源and情緒為何
在每一次焦慮事件前設計一個儀式性行為，並與對方一同執行。
持續這個模式。
第四部分-同頻練習
鏡像同頻的目的是藉由肢體、表情、思維模仿的方式，進而達到情緒共鳴，一見如故的感覺
執行時需記得以眼睛餘光觀看，並於對方轉換動作後2～3秒進行變動，而其他部分保持不變。
切勿直接以眼神觀看欲變動之位置並隨之模仿，如此很容易激起對方的戒備心態。
同頻的方式可分為以下階段：
眨眼、肢體節奏同頻
氣息、語速快慢同頻
價值觀、情緒同理
驗證是否同步成功的方式：轉換姿勢，並觀察對方肢體是否會下意識跟隨。
第五部分-回家作業
舉出五個情境下會有的預設情節，並假設若你與約會對象處於那個時空間時，你會怎麼做？
跟三個以上的對象依課程所教學之方式進行互動，並觀察對方是否跟你產生情緒共鳴。
向五個對象互動練習，成功完成同頻模仿，觀察與原先互動上有什麼差異。
講師介紹
長得不高也不帥 _ 關係教練 _ 小秋
- JUMGO練愛學程-關係教練
- Together樂交友-合作講師
- Podcast節目「講給自己聽」-節目主持
研究各類關係互動議題，擅長以情境式互動導引學員思考，重新建構情感關係上的思維邏輯。
為學校、扶青團、婚友社等單位合作講師，擁有多場線上、實體講座與面談經歷，至今協助超過數百位學員突破情感盲點。
帥哥可能不用很會就有女生喜歡，那不帥怎麼辦？
曾有過四段穩定關係，
10次以上被告白的經驗
並曾於酒吧、咖啡廳、交友軟體上擁有多段曖昧關係
不帥的人也有春天
