GYROKINESIS®禪柔，多面向脊椎運動，透過活動脊椎與四肢，有意識的覺察及平衡身體。只要一張椅子，就能讓溫柔更有力量，從每一次的練習，反覆練習中去感受到身體好的變化，以及訓練全身的協調與關節靈敏度，加強肌力強度與穩定喔！
┃GYROKINESIS®禪柔 多面向脊椎運動最大特色
- 動作細緻而柔美、多流動和連貫
- 強調肢體勻稱的延展，由內力出發
- 融合了許多元素，如太極、瑜珈、游泳、舞蹈、體操
┃練習GYROKINESIS®禪柔 多面向脊椎運動的好處
- 恢復身體原有的活動空間，延展脊椎和筋膜，減少痠痛的累積
- 更敏銳地感受身體，有助於平時的自我調整、預防傷害
- 活絡副交感神經，舒緩壓力，藉由專注身體而能回歸平靜
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如果你是：
1.久坐久站、常常腰痠背痛的上班族、服務業等職業人員
2.容易精神緊繃、感到生活緊張壓力的朋友
3.不太想運動，想建立運動習慣者
4.想嘗試運動，不知道怎麼開始者
5.已經在運動，想改善肌肉、筋膜緊繃或是想增加柔軟度者
禪柔能幫助緩和壓力、增加安定感，且動作多為柔和律動，配合呼吸，有助於副交感神經的活絡。由KaiKai老師帶著你慢慢來，讓身體循序漸進的動起來，感受到身心平衡、脊椎活動自如的美好！
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【課程內容】
- 多方向脊椎活動，促進身體流動
- 活動各關節，拓展柔軟度與身體的舒適圈
- 專注身體，增進自我覺察能力
【課程時間】
2022 每週二早上10點
課程時間約50分鐘左右，與你在線上見面：）
課程皆可中途加入，歡迎加入官方帳號預約試上
【 課程費用 】
單堂課限時優惠$500/堂 (原價$700/堂)
一期十堂課合購優惠$4000元/期 (等於單堂$400/堂)
每堂名額有限，敬請把握！
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┃KaiKai老師專長
- 強調專注於自身的感受，而非動作的外型，因此不會勉強學生硬做受傷
- 會依照不同學生給予微調與建議，適合對身體有困擾的人
- 老師講話溫柔又帶點力量，讓大家在被鼓勵中成長
┃學員回饋心得┃
-老師講得很清楚
-腰痠有改善，覺得身體比較鬆
-有點像氣功，要感覺身體，不是一般普通的動或是甩
-原本睡眠品質很差，晚上會醒來，現在做完運動之後晚上睡得很好
-跟平常自己做的體操不太一樣，都會活動到平時活動不到的地方
-膏肓一直會不舒服，怎麼按摩都還是會痠痛，做了禪柔一些動作之後不知怎麼樣有拉到的樣子，感覺越來越好
-透過一堂專注於身體細部動作及呼吸的課，精神上會感到refreshed and relaxed，讓大腦可以得到充分的休息
-以前試過幾次禪坐，但練習太少很難持續專注，故很難領悟到預期的效果。上了幾堂課之後，有點懂得為何課程叫做禪柔
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【活動空間與所需物品】
- 固定無扶手的椅子
- 瑜珈墊（或大浴巾）
【課程注意事項 】
1.課程滿 3人開課，為維護教學品質，學員人數上限為6人，請把握機會提早報名。
2.報名前請確認您的自身健康和體能狀況，若不確定是否適合上課，請先諮詢您的醫師或醫療人員。抑或可直接加入癒境Line官方帳號，會由專業老師提供諮詢與建議。
3.報名完成後，請務必加入癒境LINE官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m 與主辦單位確認，並獲取上課連結。
4. 課程將以ZOOM進行直播上課，請確保您進行課程的環境網路連接順暢，以取得最好的體驗。
**無論使用手機、平板、電腦皆需先下載【ZOOM】
**溫馨提醒：若可以，建議使用平板、電腦、電視 觀影較為舒適且清晰 (手機螢幕較小)
5.課程進行期間，請務必打開視訊鏡頭，讓教練能依據你的動作進行更準確的指導。
6.有問題若需提出詢問以外，建議關閉麥克風，維護線上教學品質。
7.建議準備：瑜珈墊（或軟墊、睡墊也可）、赤腳或穿止滑襪。
8.課後可以加入專屬 LINE 社群，老師會在社群裡提供更多自主訓練的資訊、衛教運動傷害小叮嚀，或安排課後作業，也能跟其他同學交流 #癒境線上體育課 心得、或想法，在家自主練習不無聊！
9.疫情期間讓我們透過線上課繼續健康運動，一起學習成長:)
10.主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。
【請假注意事項 】
1. 所有課程有效使用期限均為3個月(或以當期課程時間為準)，因採精緻小班教學，每班上課均有人數限制，為確保您的上課權益，購買課程前請先確認可參加之上課時段，教室將為您保留名額。
2.如無法前來上課最遲請於該課程開始前24小時完成請假通知（以訊息發送時間紀錄為準），如未依規定時間內完成請假，該課程視同棄權，扣一堂課, 請特別留意。
3. 請假或預約可透過癒境Line官方帳號或在教室現場與櫃台人員確認。
4. 課程暖身很重要，且每堂課程名額有限，並已為您保留，故遲到10分鐘以上恕無法安排入內上課且無法補課。
5. 學員身體如有特殊狀況，如懷孕、服用長期性藥物、生病或有身體殘疾等，可先加入癒境Line官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m ，癒境授課師資皆為專業的物理治療師，小編會協助您詢問老師並給予建議。
6. 如學員有舊傷或身體不適者，請主動告知當日指導老師，使老師給您最適當的調整或其他替代練習之建議。
7. 課程開始後恕不退費，若因特殊狀況(例如：懷孕、身體重大疾病等)請出示證明，可辦理課程延期或者退費，退費方式為購買當時之金額扣掉”已使用上課次數乘以單堂”計算之。
9. 所有課程均為個人使用，不得與他人合併使用。
10. 主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消活動之權利，若有相關異動將會公告於粉專， 恕不另行通知。
【取消與退費規則】
退款方式：Acuupass 將代主辦單位，處理學員的退票退款申請。
退票操作：由學員透過系統，自行操作退票事宜。
退票期限：付費票券須於「票券有效日期開始前8天」辦理申請，逾期恕不受理。
退票費用：Acccupass僅向退票申請人，酌收票價10%退票手續費。
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