慶開班－早鳥優惠，限時搶購
即日起，於 9/1（三）前報名，即享 500 元折扣！只要 5,000 → 4,500 元
微揪團－兩人同行，友情無價
凡於開課前報名，揪朋友，來跑步
每人只要 5,000 → 4,250 元
（以上費用皆含保險）
在了解課程前，先來個小測驗吧！
以下哪一個敘述最像平常的你呢？
1. 一直把開始運動掛在嘴邊，卻還沒開始行動
2. 偶爾會在公園、河濱，走走路、跑跑步
3. 平常有固定運動時間，還沒參與過路跑活動
4. 參與過5K、10K的路跑活動，想要挑戰更長距離／更好成績
5. 參與過半馬，想要挑戰更好成績
不論你是上述哪一個類型
不要猶豫，立刻跟著信和教練一起為自己「加速度」！
｜課程特色
✔ 安排前後測，讓你的加速更有感
首堂與末堂課安排測驗活動，除了讓教練更了解你，規劃更合適的課表，也要讓您親身感受自己的成長，從中獲得滿滿的成就感！
✔ 專業與全面的訓練課程
從基礎體能強化、跑步姿勢，到實戰訓練，全方位打造跑者基礎！
✔ 體感配速的學習
透過不同速度的訓練，讓學員們更認識自己的配速與體會配速上的差異
✔ 不落下任何一位學員
擔心參加跑班跟自己練跑一樣沒人理你嗎？ 針對初／中階跑者需求及數量安排多位助教，讓你跑步不孤單！
｜課程目標
✔ 了解從熱身到收操的專業訓練流程與注意事項
學習正確跑步流程，課後自己練跑沒問題
✔ 獲得正確跑步的知識
帶您了解怎麼跑、怎麼練習才不容易受傷，恢復與補強又該怎麼做
✔ 學習正確的跑步姿勢
利用兩週半的課程時間，完整學習正確跑姿，助您提升跑步效率、降低受傷風險、更能夠改善平常走路駝背的問題
✔ 提升跑步必備的兩大能力：耐力與爆發力
透過課表規劃，循序漸進，讓您從體能開始無痛成長
✔ 最重要的是：認識一群志同道合的跑友，一起「加速度」
｜課程大綱
｜課程資訊（共十堂）
日期：2021年9月8至11月10，每週三 19：30 至 21：00
地點：台北田徑場（詳細集合地點將於課前發送信件通知）
最低開班人數：10 人 （未達開班人數將全額退費）
費用：十堂原價 $5,000，
早鳥價：9/1（三）23:59 前報名現折 500，只要 4,500
微揪團：兩人團報，每人只要 4,250（以上費用皆含保險）
心動不如跑起來行動！
｜主教練介紹－吳信和
來自成淵高中、國立體大，擁有十多年田徑背景的信和教練，在田徑及路跑運動教學有多年經驗，有條不紊，不嚴肅但專業的風格，從田徑競技選手到藝人明星都給予好評。以跑步教練專業身分活躍於各界，是演藝圈與企業界指定的跑步教練。
【豐富教學經驗】
NIKE NRC 合作教練
i運動 節目 合作教練
木曜4超玩節目 合作教練
【優異戰績】
2005 年ING臺北國際馬拉松 2 小時 56 分 56 秒
2011 年全國運動會 1500M 3 分 54 秒 93
2009 年台中全運會 3000 公尺障礙 9 分 38 秒
｜注意事項
【注意事項】
建議攜帶薄外套、毛巾、水、跑鞋、替換口罩，盡可能課前30分鐘用餐約5～7分飽。【退費、轉讓、補課、部分參加說明】
（1）開課前一日，退還總額60%。開課當日至第二次上課前，退還總額30%。
（2）第二堂啟動後則得全數不予退還。
（3）如因個人因素需轉讓名額，可於開課前提出。
（4）如無法參與完整課程，可於報名繳費前先來信申請依堂數比例報名。
（5）若報名繳費後、課程啟動前發現無法參與原訂堂數，將無法依比例退回變動堂數費用。
（6）課程啟動後，如因個人因素缺課，因以期數方式計算，將無法補課或退費。【疫情相關措施】
（1）課程期間請全程配戴口罩（除喝水外）
（2）落實實名制，到場後請找小班導簽名，並且做體溫量測記錄
（3）教練將依照政府規定，在首週上課前三天將完成快篩檢驗、並隔七天檢驗一次【安全說明】
（1）任何運動都具風險性，請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程，教練會針對學員體力提供訓練強度的建議，以及指導安全運動的規則，但無法絕對保證學員的安全，尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者，請勿強行報名參加以確保個人的安全。
（2）訓練期間請確實遵守教練指示，勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害，如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害，請自行負責，主辦單位恕不賠償。【肖像權說明】
活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像，為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體，惟不包含商業銷售行為。主辦單位保留訓練內容更動權利，以因應各種狀況，提供給學員們最適合的訓練。
除人事行政局發布停班停課外，雨天仍正常上課，若遇須臨時停課情事，課程自動順延。
若遇外力重大影響、災害，如Covid-19，導致課程全面暫停，課程延期或暫停與否等決定，將依本單位與教練共同協議為主。
如有任何問題可聯繫：02-2775-2518 #31、service@bravelog.tw或私訊粉絲專頁
【報名後視為已閱讀並同意上述注意事項】
