【關於|體重控制與飲食】
近年來各種健身及飲食知識，以爆炸的方式不斷傳播，但真的都適合你嗎？
透過專業營養師的分享，從最簡單的營養知識，到增肌減脂的原理，帶大家從零開始認識營養素，並且能夠評估自身體態，最後職找到最適合自己且最正確的運動以及飲食方針！
不管是健身族群或是坐式生活，都必須要知道的飲食觀念，歡迎初學者、健身教練或是正為增肌減脂煩惱的你來參加！
*重點提醒*
報名繳費後，會議連結在票卷下方「注意事項區」，使用手機板的朋友，可複製連結至Google Meet「使用代碼加入會議」貼上即可進入。
【講座大綱|增肌減脂，好體體態的飲食關鍵。】
- 好體態的四大面向
- 我是哪一種體態-自我評估
- 增肌與減脂不同要點
- 認識三大營養素
- 飲食型態的改變
- 睡眠作息的影響
- 日常活動量的重要性-避免久坐
- 為什麼你真的需要重訓-增肌減脂原理
- 常見運動補充品分析
- 問答
【講師│江哲均營養師】
- Peeta Fitness 運動營養師
- 國家高考合格營養師
- 臺北市立大學 運動科學研究所碩士
- 肥胖專科營養師
相關連結: https://www.instagram.com/cccdietitian/
【主持人│營養師杯蓋】
- 營養初好食健身坊創辦人
- 國家高考合格營養師
- NCSF-CPT私人健身教練
- 【營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當】作者
相關連結:https://www.instagram.com/nutruelife/
【講座費用:早鳥價100元/人(7/14前)；原價:150元/人】
【注意|本講座以線上直播方式進行】
- 本講座以Google meet進行分享，欲使用手機聽講，需先下載Google Meet App
- *重點提醒*報名繳費後，會議連結在票卷下方「注意事項區」，使用手機板的朋友，可複製連結至Google Meet「使用代碼加入會議」貼上即可進入。
- 不得將會議連結授予他人使用加入。
- 開講前半小時點擊會議連結加入即可。
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- 歡迎加入營養師杯蓋的LINE社群，相關講座資訊可直接在社群詢問，第一手資訊也會在社群(匿名)發布。社群連結: https://bit.ly/2UbAVbk
- 建議加入杯蓋官方LINE帳號: @nutruelife，如進不了會議，才方便私訊杯蓋詢問。
