運動是解除酸痛最好的天然藥方，也有很多人運動後產生更多的酸痛問題
後來發現是不知道如何正確的運動，運動後的保養休息不足，運動前身體原本的活動度就已經受限等等
運動後真的該放鬆嗎？ 要如何操作？ 滾筒跟按摩球有在身上滾壓就行了嗎？
而運動後產生的疼痛找過各種治療與按摩放鬆，似乎都不盡理想？
也許你的疼痛不是病，也不是傷，有可疼動的部位能只是過勞，而且沒得休息～
這兩天的課程會教大家如何正確的使用自我按摩工具，
以及自我按摩後能搭配的瑜珈練習活動練習，藉此讓肌肉與筋膜朝向不酸痛的健康狀態。
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人數上限15人
課程時間：週六 13:00-18:00 週日 10:00~17:00 (中間休息90分鐘)
課程日期：8/22 週六 滾筒與瑜珈練習 8/23 週日 按摩球與瑜珈練習
▌這堂課您可以學到
✔ 身體肌筋膜結構的概念
✔ 肌筋膜為什麼需要放鬆
✔ 身體與呼吸的關鍵觀念
✔ 身體按摩區塊擺位祕訣
✔ 自我按摩操作技巧及身體檢測
✔ 肌筋膜按摩工具應用（泡棉滾筒、滾軸、按摩球）
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▌什麼樣的族群適合參加？
- 常覺得伸展身體或伸個懶腰就肌肉酸痛？
- 運動前後，常會感到肌肉無力緊繃僵硬？
- 適合所有身體緊繃痠痛的族群
課程學生回饋
PurusaⓇ運動工具組（課程中免費使用）
旭輝老師特別設計了各種不同大小及軟硬度，適合身體不同部位及功能的按摩工具。
自我按摩也不只用在疲勞痠痛後的放鬆，在許多科學的證實下，證明按摩在運動前使用的當，加上改良過更適合按摩的工具，能在極短的時間回復深層肌的彈性空間與提高肌肉神經傳導刺激，做到既輕鬆、又有力的提高整體運動表現的效果。
鄭旭輝 講師資歷
開設旭康整體手技 深層筋膜放鬆工作室2014年 研發提升筋膜放鬆深度的滾筒與球類2015年 開始在全台各地舉辦滾筒與球的自我筋膜放鬆研習2017年 Puruṣa 璞實生活自我按摩工具開發者2018年 出版 「當自己的按摩師-深層肌筋膜放術」書籍2019年 成立Purusa璞實生活 徒手按摩、自我按摩與瑜伽教學肌內效貼布研習、姿位放鬆術研習諾亞第功能解剖基礎研習、拉伸療法師資培訓DNS Exercise 動態神經肌肉穩定技術All Yoga Taiwan 火箭瑜珈研習、陰瑜伽自我練習營美國瑜珈聯盟 YogaHouse RYT-200美國瑜珈聯盟 芯瑜伽 XinYoga RYT-200英國 Kinetic Control 運動控制 腰髖動作障礙解決 貼心提醒- 報名後請於三天內完成付款，才算報名成功。超過三天未轉帳視同放棄參加並予以刪除，將名額留給其他參加者。
轉帳付款：請記得回覆轉帳日期、轉帳末五碼、報名姓名，可在「FB粉絲團-當自己的按摩師」回覆 - 繳交費用後於開課一個月前，因個人因素而無法上課恕不退費。或開課期間因個人因素無法持續繳上課，恕不退還已繳費用，已繳費用需支付教室場地人事成本開銷。（因個人因素而缺課，不另外補課）
- 尊重課程講師智慧財產權，活動中請勿拍照和錄影。
- 維持授課品質和學習的專注力，上課時請將手機放置個人置物櫃或包包裡。
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- 轉帳退款說明: 若遇不可抗因素，如天災、突發重大事故、服兵役、喪親等將全額退費。
※主辦單位保有延期調整或取消課程之權利，若有更改日期將會事前提醒學員。
