【認識「心智鍛鍊」】
我們的人生有許多「想要」，但當那念頭浮現出來，卻可能出現成千上萬種阻礙使得我們「無法達成自己想要」，我們因此感到難過、挫折、痛苦、無可奈何，倘若不小心在這樣的心境中沉淪，生命的動力就好像被吸進那些負面黑暗的情緒裡──人，因此而徬徨，不知哪裡才是未來，尋不到何謂生命意義所在。
十六號選手和心理學家交換彼此的生命經驗時，發現兩人都熱愛某些事物卻不盡然擁有足夠天分，但有趣的是，人類的心智好像能鍛鍊出某種元素，支撐我們越過情緒黑洞，朝向自己嚮往的人生方向。
本書結合兩位作者的專業領域：「心理學」及「運動精神」，並以古今人物及作者自身的生命故事為佐證，歸納出以下五項能夠讓我們「提升心智、達成想要」的核心力量：
專注力＝「我喜歡」
願意親近喜愛事物的能力。
恆毅力＝「我想要」
持續朝目標邁進的能力。
爆發力＝「我可以做得到」
關鍵時刻發揮自我的能力。
穩定力＝「我不會被打倒」
低潮時刻修復自我的能力。
孤獨力＝「我持續突破自我」
在群體中保有自我的能力。
【本書作者簡介】
●'許皓宜
南部長大、北漂生活，念過文學和心理諮商，被稱為擅長「用關係說故事」的諮商心理師，現為臺北藝術大學副教授。
在大學任教逾13個年頭，從事心理諮商逾15年，卻用寫作走出非典型的專業與學術之路。代表作品包括《情緒陰影》、《與父母和解》等書；2018年以《情緒寄生》獲頒金石堂年度十大影響力好書。
大學畢業前曾在田徑場上受過短暫的嚴格訓練，因此認為職業運動員是世上最了不起的工作之一。在《心智鍛鍊》一書中，她以運動場上的故事來呼應心理學理論，並以職業運動員自我鍛鍊的方式來探討可應用於真實人生的實踐法則。
●周思齊
花蓮縣光復鄉人，目前為職業棒球員，暱稱「周董」。2013年於世界棒球經典賽表現優異，被譽為「亞洲選球王」。近年致力於公益，並創辦「球芽基金」，回饋基層棒球，重視基礎教育學習與閱讀。
至2019年，周思齊進入職業棒球15年，其中歷經米迪亞與兄弟象假球事件。擁有堅強心智的他，面對黑道威脅利誘毫不屈服與動心。《心智鍛鍊》一書記載著他自我鍛鍊的方法。
【讀書會資訊】
📣適合參加對象：
1.想認識「心智」是什麼，進而培養鍛鍊心智的能力，自在活出自己。
2.想認識「自我提升」的方法，不斷重複遇到人事物的困難，找到面對和因應的態度。
3.想練習「自我覺察」的能力，從無所適從左右的困擾，到找回從容與自信。
4.想「實踐夢想」，找到生活工作的意義與價值及天賦。
📣活動進行方式：
1. 由主持人進行書中導讀與討論。
2.情緒覺察與探索小活動。
3. 身心放鬆覺察練習。
4. 課後回家練習與紀錄，目的是將讀書會的體會收穫延續支持到生活中，親密翻轉生活工作的態度。
📣閱讀書目：課程中參考閱讀書目：「心智鍛鍊：成功實現目標的20堂課-最強大的心智科學 × 最有效的學習心法」（許皓宜、周思齊，天下文化出版 ）（書籍相關連結: https://reurl.cc/Njlp0e）
📣免收活動費，場地費100元/每堂，共500元(五堂課)
(單堂報名200元/每堂)
📣時間：2020/06/18開始，週四晚間 7：30～9：15（共五次）
（06/18、07/02、07/09、07/16、07/23，歡迎單堂報名）
( 因06/25(四)為端午連假，暫停一次)
📣地點：台中市南屯區大墩路826號3樓
📣人數：20人
📣讀書會主持人：林巍然 (台灣心靈志工協會理事長/心願嚮導）/賴怡霖(親和心理諮商所所長/心願嚮導)
📣其他配合事項：
1. 書本請自行購買。（若報名單堂，沒有購買書籍者，可直接於活動現場聆聽導讀）
2.活動進場時間：19:10開放進場，19:30準時開始，逾時不候。
3. 單堂報名場地費200元/堂。
4. 報名請填寫以下報名表，因名額有限，將依報名順序接受報名。
🏡聯絡人：林巍然，0920-426972，waylanwaylan@gmail.com
🏡主辦單位：心願學校 (FB粉絲專頁: https://bit.ly/2Vfgypf)
【活動內容】
06/18
PART 1 專注力：願意親近喜愛事物的能力
●你用什麼餵養自己？──培養「健康的自戀」
●大腦想的和心裡要的可能不一樣──「執著」不等於「專注」
●有點難又不會太難──維持專注力的「補彈論」
●把「玩心」找回來──以樂趣提高對事物的掌控感
07/02
PART 2 恆毅力：持續朝目標邁進的能力
●棒球的一○八條縫線──創造一○八種刻意練習的方法
●想成為什麼，要先讓自己像什麼──紀律也可以模仿
●化危機為轉機──強化心智，開拓新局
●美好的結束，是為了重新開始──「刻意」的藝術
07/09
PART 3 爆發力：關鍵時刻發揮自我的能力
●向海盜學習「爆發力」──讓壓力轉為爆發力
●爆發力的基本特質──成為有信念的人
●嘗試錯誤──轉個角度，看見可以發揮的地方
●光靠一個人是不夠的──伯樂也需要千里馬
07/16
PART 4 穩定力：低潮時刻修復自我的能力
●有難度的習慣，加上幸運小習慣──建構生活中的心境模式
●成為心智穩定的「拆彈專家」──混亂中的系統化思考
●聖人和庸人──在「不穩定」中找到韌性與自由
●「生氣」不等於「不高興」──與自己和他人磨合
07/23
PART 5 孤獨力：在群體中保有自我的能力
●孤獨的修練──因痛苦而強壯
●付出與反饋──讓自己與「痛苦」共存
●光靠同情是不夠的──修復創傷就是突破生命極限
●被討厭的勇氣──把「格格不入」化為養分
