『睡眠學校：重新學會靠自己睡覺』
你睡得好嗎?
大家都知道，睡眠就是最好的藥。一旦失去睡覺的基本能力，就進入溫水煮青蛙式的身心耗竭循環，導致無法修補身體機能，恢復能量。
台灣使用鎮靜安眠藥處方量是亞洲第一，安眠藥物使用量從2016年8.7億顆成長到2018年的9.18億顆，平均每人每年使用39顆。根據台灣睡眠醫學會調查，國人平均每五個人就有一個有失眠困擾，每十個人就有一個是慢性失眠。
雖然有安眠藥可以幫忙入睡，但依賴跟成癮是許多人揮之不去的恐懼。其實醫學跟心理學對於失眠早已累積足夠證據支持，不用安眠藥的失眠治療能跟藥物至少一樣有效，甚至更棒。如果已經有這麼好的方式，為何多數人不知道，也未曾普及，您不覺得奇怪嗎
無論如河作為療癒書店，認為睡眠是預防疾病維持健康非常重要的一部份。書店女工將與臧鴻儒醫師合作，定期舉辦一系列現場及線上講座，邀請專家教您正確而有效的方法，學會怎樣靠自己睡個好覺。
講者介紹：
臧鴻儒醫師。親身經歷從長達五年的慢性失眠中恢復，更長期治療跟照顧許多有失眠困擾的患者。從個人體驗，臨床觀察，和專業知識中，理解了為何藥物依然是台灣失眠治療的主軸。最後在心中慢慢形成一個想法，就是將這些科學驗證有效的方法，轉化成簡單易懂，容易執行的失眠自助及照顧系統。目標是達成協助超過一萬個苦於失眠的人，能夠減少，甚至不再使用安眠藥物，而能達成恢復自己睡眠能力的願望。
＃精神科資深主治醫師
＃華人艾瑞克森催眠治療學會理事
＃情商EQ心理諮商所身心醫學顧問
＃嶺東科技大學駐校身心科顧問醫師
＃『艾瑞克森～根本』催眠治療線上課程主持人及講師
活動資訊：
■日期｜2019.11.23（六）
■時間｜19:30 - 20:30
■地點｜無論如河 (請勿照google map走中正路，google聖江廟旁就是書店，出淡水捷運站一號出口沿靠河岸商家走3分鐘，注意2樓"河"圓形招牌)
■電話：02-26256694
■地圖：http://t.cn/EAqF8KY
報名連結：https://reurl.cc/QpEqR9 (務必點此報名)
**書店禁帶外食**
**書店免費供應開水，多喝水有益健康**
■活動收費：
A.基本價200元。
B.成本價300元：願意共同分擔書店基本成本的朋友（場租、籌備小組準備的時間及人力成本）。
C.支持價400元：支持講者及書店繼續發起類似活動。
D.豐盛價500元以上：支持書店愛心，歡迎你的富足能量透過金錢的祝福給書店！將贈送感謝卡及百元飲料一杯，以感謝支持。
E.贊助價，超過一千：支持書店並捐助「待用活動費」,每一個贊助者將捐一場免費的活動名額給經濟困難的朋友，以參加書店的各種活動。將獲得女工們的擁抱一份，並贈送感謝卡及飲料任選一杯。
*本活動有待用活動費兩名，如有需要者，請私訊書店fb粉絲頁報名。
https://www.facebook.com/guttabooks/
參考報導：國人年吞9億顆安眠藥
https://reurl.cc/gv6AVX
