【台鋁朝市】仲夏印度風：特別主題瑜珈 & Henna 印度彩繪體驗
由高雄「MLD台鋁」、「四月瑜珈 April Yoga」跟「Hennabis 漢娜碧絲」合辦。
瑜珈跟 Henna 身體彩繪同是來自印度的文化，是關於身體的藝術，也是關於心靈的藝術。
瑜珈是通過身體的運動及呼吸等，讓精神得以放鬆，活得更輕盈的生活藝術。
Henna 身體彩繪是透過天然植物顏料在身體上畫上美麗圖案，寄予祝福，讓心靈喜悅滿足的藝術。
瑜珈練習跟 Henna 彩繪一樣需要非常專注，精神集中在當下，達到禪修的意境。
7月8月一陣印度風吹來MLD台鋁，一起來做瑜珈、畫 Henna，體驗身體跟心靈上的變化吧 :)
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【台鋁朝市】仲夏印度風活動
日期：7/1, 7/8, 8/19, 8/26 (週六)
時間：
09:30-10:40 仲夏 Slimming 活力塑身瑜珈
11:10-12:20 週末 Yoga Stretch 瑜珈伸展
14:00-15:30 Henna 印度彩繪體驗
7月份活動詳情：https://www.facebook.com/events/1893130694288784/
8月份活動詳情：https://www.facebook.com/events/250539988760500/
報名網址：https://goo.gl/forms/4o2kKTEHo5f71USB2
★ 如欲報名，請填寫以上報名表單 ★
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瑜珈，源於古印度文化，是一套修身養心的哲學，透過身體的鍛鍊，呼吸的調整，以達至身心合一，是身體與精神的結合，也是人與大自然的結合。
時代不同，現代人的生活模式跟需要都有巨大改變，對瑜珈的概念跟想法也可能不再一樣，但在21世紀的今天，人類開始重視生活與身心健康，瑜珈這套古印度哲學還是能帶給現代人身心正面的影響，這就是瑜珈近年在世界各地興起的原因。
活動 1
☆ 仲夏 Slimming 活力塑身瑜珈 ☆
現代都市人工作繁忙，三餐不定時也不定量，資源富足吃太多，飲食習慣不良且缺乏運動，導致肥胖症、糖尿病等文明病。瑜珈練習可以幫助改善體格，活得更健康，體態更輕盈。
仲夏 Slimming 活力塑身瑜珈體驗課適合初學者或沒有瑜珈經驗的朋友來體驗，每週不同內容，柔軟度、肌耐力和平衡感等一次過練習到 ;)
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活動名稱：仲夏 Slimming 活力塑身瑜珈
日期：7/1, 7/8, 8/19, 8/26 (週六)
時間：09:30-10:40 (70分鐘)
地點：MLD Reading 書店大樓梯前
費用：體驗價$300/人 (原價$400/人) <現場收費>
名額：4人開課，10人額滿
報名網址：https://goo.gl/forms/4o2kKTEHo5f71USB2
導師：April 四月 @四月瑜珈 April Yoga
聯絡信箱：yogabyapril@gmail.com
臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/yogabyapril/
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7/1
課程內容：核心肌群 (腹肌及腰背肌肉) 鍛鍊
效果：瘦小腹、改善腰部線條
7/8
課程內容：大腿四頭肌、臀部肌肉鍛鍊
效果：瘦腿美臀、告別下半身浮腫
8/19
課程內容：大腿四頭肌、腿後肌及小腿伸展
效果：改善腿部線條、讓腿部看起來更修長
8/26
課程內容：三角肌、手臂二頭肌及三頭肌鍛鍊
效果：瘦手臂、改善手臂線條
☞ 注意事項：
1) 請自備瑜珈墊、開水、毛巾
2) 穿舒服透氣的衣服、運動內衣等，上課時請脫鞋子襪子
3) 上課前1-2小時避免進食
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活動 2
☆ 週末 Yoga Stretch 瑜珈伸展 ☆
平日上班上課壓力累積，身心都無法舒展，趁著週末來做 Yoga Stretch，體驗瑜珈為身體帶來的暢快伸展，舒解內在壓力，為精神帶來平靜。
週末 Yoga Stretch 瑜珈伸展體驗課適合初學者或沒有瑜珈經驗的朋友來體驗，特別適合希望提高身體柔軟度、以及想要消除身心壓力的朋友。
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活動名稱：週末 Yoga Stretch 瑜珈伸展
日期：7/1, 7/8, 8/19, 8/26 (週六)
時間：11:10-12:20 (70分鐘)
地點：MLD Reading 書店大樓梯前
費用：體驗價$300/人 (原價$400/人) <現場收費>
名額：4人開課，10人額滿
報名網址：https://goo.gl/forms/4o2kKTEHo5f71USB2
導師：April 四月 @四月瑜珈 April Yoga
聯絡信箱：yogabyapril@gmail.com
臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/yogabyapril/
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7/1
課程內容：肩頸、上背及手臂伸展
效果：舒緩肩頸壓力、減少肩頸背痛、使呼吸順暢、改善精神
特別適合：長期使用電腦或肩頸緊繃的朋友、低頭族等
7/8
課程內容：胸部、腹部及腰背伸展
效果：增加身體的柔軟度、舒緩腰背痛、預防腰背問題、使呼吸順暢、改善精神
特別適合：腰背酸痛者、長期久坐或久站的朋友
8/19
課程內容：脊椎扭轉練習
效果：加強脊椎附近肌肉及背部肌肉的彈性、增加身體的柔軟度、舒緩腰背痛、減少日常生活腰背扭傷的機率
特別適合：腰背酸痛者、長期久坐或久站的朋友
8/26
課程內容：髖部、大腿四頭肌及腿後肌伸展
效果：開跨、增加大腿肌肉的柔軟度、減少運動時受傷的機率
特別適合：長期久坐或久站的朋友、髖部及大腿肌肉緊繃的朋友
☞ 注意事項：
1) 請自備瑜珈墊、開水、毛巾
2) 穿舒服透氣的衣服、運動內衣等，上課時請脫鞋子襪子
3) 上課前1-2小時避免進食
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Henna 彩繪是一種短暫刺青，以天然植物「指甲花」作為顏料畫在皮膚上，一般可以保留大概一個禮拜。Henna 是印度傳統藝術，女性和小孩會在節日慶典的時候畫在手或腳上。在印度嫁娶的時候 Henna 是一種祝福，新娘的親朋好友會幫她在手跟腳上彩繪，顏色越深就代表越能討新娘的婆婆歡心，能保留的時間越長越好，只要彩繪還在就不用作任何家事。印度彩繪傳到世界各地後變成了一種藝術形式，也變得好玩，男女老幼都可以體驗畫 Henna 的樂趣。
活動 3
☆ Henna 印度彩繪體驗 ☆
夏天是個美好的季節，是穿小背心短褲的季節，嘿嘿！就讓這股印度風把美麗的圖案吹到身上吧！想在身上加添一份美感，把美麗的圖案畫在手上腿上，甚至是小腹上，最好的顏料就是天然的 Henna 指甲花！不像一般面部彩繪的顏料遇到水會溶掉，也不像刺青般永久地留在皮膚上，Henna 印度彩繪只會保持一個禮拜，這樣每個禮拜都可以換不一樣的圖案啦！
這個夏天來MLD台鋁學習怎麼用 Henna 為自己或者朋友畫一個美美的圖案，感受滿滿的祝福吧！(鼓勵跟朋友一起參加，這樣就可以互相幫忙畫囉！)
歡迎小朋友跟爸媽一起來參加，暑假來一點不一樣的異國藝術體驗喔！ :D
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活動名稱：Henna 印度彩繪體驗
日期：7/1, 7/8, 8/19, 8/26 (週六)
時間：14:00-15:30 (90分鐘)
地點：MLD Reading 書店大樓梯前
費用：$450 /人（附送 Henna 顏料一支 、教材一份、小禮物一份）<現場收費>
名額：4人開課，12人額滿
報名網址：https://goo.gl/forms/4o2kKTEHo5f71USB2
導師：April 四月 @Hennabis 漢娜碧絲
聯絡信箱：hennabis@gmail.com
臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/hennabis
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☞ 注意事項：
1) 請自備一支代針筆或細一點的麥克筆/奇異筆
2) 一般來說天然Henna不會造成過敏，但要特別注意的是有蠶豆症的人不能使用指甲花顏料喔！
۞ Henna 的顏色 ۞
Henna 的著色一開始是深褐色，乾掉的顏料脫落後在皮膚上是橘色的，兩三天內變成棕色。然後隨著角質層剝落顏色會慢慢淡去，顏色深淺是因人而異喔！
要注意的是天然的 Henna 粉末是黃棕色的，經過水跟油調和成顏料會變成深褐色。市面上黑色或紅色的是含有化學成份的顏料，為了避免皮膚受傷或過敏，Hennabis 漢娜碧絲使用的是純天然的指甲花顏料，顏料是從國外進口的，現場會準備少量，歡迎大家購買。
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✸ 特別優惠放送 ✸
MLD台鋁瑜珈體驗課當天報名「四月瑜珈 April Yoga」私人瑜珈課程，可以獲得特別優惠，不要錯過喔！有意願現場報名的朋友，請在當天上課前或後向 April 導師詢問時間跟價格。
「四月瑜珈 April Yoga」瑜珈課程：
精緻小班教學，設有不同主題，為你量身設計的瑜珈課程，讓你在持續練習當中身體以及精神有所改善。
特色1：傳統印度瑜珈
導師 April 跟隨生於印度瑜珈世家的瑜珈大師 Yogananth Andiappan 以及其他印度瑜珈老師學習正統印度瑜珈，課程將帶給學員正統瑜珈概念。
特色2：小班制
老師可以分給各個學員的時間比較多，可以有更多時間觀察、協助同學調整姿勢、解答同學的問題等等，教學品質相對比較高，同學進步會比較快。
特色3：主題課程
課程設計針對身體不同部位作練習，也針對不同需要不同效益去設計。
特色4：量身設計
因應學生程度及進度調整，讓學生找到最適合自己的練習。
特色5：從基礎到進階
內容循序漸進，讓學員在持續練習當中進步。
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關於
◈ 關於「四月瑜珈 April Yoga」 (https://www.facebook.com/yogabyapril/)
瑜珈導師 April 跟隨出生於印度瑜珈世家的瑜珈大師 Yogananth Andiappan 學習正統印度瑜珈，並於 International Yoga Academy 取得 200小時瑜珈老師認證及 200小時進階哈達瑜珈老師認證。
現職 (高雄)：
「高雄市鳳山社區大學」瑜珈老師
「嘉俞瑜珈生活館」瑜珈老師
「四月瑜珈」瑜珈老師 (私人課程)
「四月瑜珈 April Yoga」提供不同種類的瑜珈課程：哈達瑜珈 / 陰瑜珈 / 平衡瑜珈 / 流動瑜珈 / 塑身瑜珈 / 脊柱保健瑜珈 / 瑜珈療法 / 私人設計課程。也提供不同的上課模式：小班、一對一、企業包班、中英文或廣東話教學。
歡迎到臉書粉絲頁私訊詢問。Facebook 搜尋：「四月瑜珈 April Yoga」
◈ 關於「Hennabis 漢娜碧絲」 (https://www.facebook.com/hennabis/)
二零零九年．初夏，我們拿著指甲花顏料畫起來，就這樣愛上了，Hennabis由此而生。Hennabis 漢娜碧絲 是來自香港的印度彩繪小品牌，曾在香港不定期參予市集和公益活動。現在以高雄為基地，出席各大小市集，為台灣的朋友畫 Henna 彩繪。
Hennabis 漢娜碧絲 曾經參加過《駁二假日限定市集》、《MLD台鋁市集》、《你好！市集》、《邊緣人市集》、《個體 Individual 市集》、《色之古市集》、《新濱老街手作市集》跟《有愛一起小市集》等，另外也參與過不同地方舉辦的小型市集。除了市集以外，Hennabis 漢娜碧絲也不定期舉辦 Henna 印度彩繪講座及工作坊，讓更多人體驗 Henna 彩繪的樂趣。
Hennabis 漢娜碧絲提供的服務包括：藝術市集現場彩繪、私人預約彩繪服務、商業活動合作、體驗工作坊、私人派對彩繪等。
歡迎到臉書粉絲頁私訊詢問。Facebook 搜尋：「Hennabis 漢娜碧絲」
◈ 關於 April 四月
四月又名阿喵，是土生土長香港人，現居高雄。
瑜珈老師 @四月瑜珈 April Yoga (https://www.facebook.com/yogabyapril/)
印度彩繪師 @Hennabis 漢娜碧絲 (https://www.facebook.com/hennabis/)
手繪創作者 @阿喵亂畫 (https://www.facebook.com/miaodoodles/)
生活陶創作者 @陶野 toujeceramics (https://www.facebook.com/toujeceramics/)
部落格作者 @蝦米貓台港誌 (https://www.facebook.com/shiamiao/)
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