【 課 程 名 稱】 

辦公室保健核心運動 肩頸下背痠痛OUT | 物理治療職場講座   

【 課 程 資 訊 】  

師　　資｜蒲相霖 物理治療師(Pu,Xiang Lin)   

日　　期｜2017/03/10（禮拜五）15:30 - 17:00   

地　　點｜禪那創益空間B1 -台北市中山區松江路25巷5號B1   

招收人數｜25人   

【 前 言 】 

平常上班都坐在辦公室裡，下班後依舊長時間久坐看電視滑手機嗎？

曾經感到肩頸、腰背緊繃疼痛不已卻不知該如何舒緩嗎？

肩頸緊繃、腰痠背痛已成為現代人最常見的文明病之一，

若輕忽大意而沒有適時處理，

不僅日常生活中感到不適，

更可能降低工作效率，

甚至累積成更嚴重的疾病呢！ 

本次演講將帶您了解肩頸緊繃與腰酸背痛的原因，

搭配簡單的辦公室／居家小運動訓練核心肌群，

從此跟腰痠背痛Say Goodbye！       

【 課 程 圖 片 】    

【 課 程 內 容 說 明 】 

本講題屬於新衡物理治療所企業人因工程系列職場衛生健康講座系列，

時至腰痠背痛已成為現代人文明病的今日，

本次演講將帶領您徹底解決肩頸腰背的疼痛不適。   

首先講師將介紹辦公室族群常見的肩頸下背緊繃疼痛原因，

說明人體結構的運作原理以及肌肉緊繃疼痛的症狀成因；

其次將教您當急性疼痛症狀發生時，如何能夠自我症狀減輕的方法；

最後帶領您一起實際練習，

了解何謂良好坐姿與不良坐姿，

認識辦公椅上核心肌群的訓練入門方式，

演練可以在辦公室與居家室內空間操作的小運動，

希望減少症狀與增加工作效率，

長期改善因久坐而連帶產生的緊繃疼痛症狀。   

【 講  師  照  片 】 

【 講 師 簡 介 】

蒲相霖 物理治療師(Pu,Xiang Lin)   

專長： 骨科物理治療  筋膜放鬆術 運動物理治療

神經物理治療  居家物理治療 表體解剖學 

中華民國物理治療師物字第002719號   

國立台灣大學解剖暨細胞生物學研究所 博士班肄業 

國立台灣大學解剖暨細胞生物學研究所 碩士 

國立台灣大學醫學院物理治療學系 學士 

考試院專技高考合格(2000)   

現任: 

臺北市立大學兼任講師  (2015-) 

新衡物理治療所  負責治療師(2010-) 

台北市長期照顧 居家物理治療師(2005-)   

2004-2009台大醫學院解剖學研究所專兼任助教 

2010- 新衡物理治療所負責治療師 

2001-2003國軍花蓮總醫院 物理治療師 

媒體與專題演講: 

20160413 飛碟聯播網 "Good Morning飛碟" 來賓

2014 台灣大學物理治療學系「全民體適能、健康促進策略與臨床物理治療開業經濟分享」 

2014 新北市物理治療師公會 「物理治療開業經驗分享」 

2011 三立電視新聞採訪   

經歷: 

2016 中華民國網球協會 基隆市主委盃 全國青少年網球排名賽 物理治療站 

2012-2014 台北市物理治療師公會 居家物理治療 督導 

2009-2015 GIM 網路有氧 特約治療師 

2000-2010 台灣大學女排校隊隨隊治療師 

2015 全中運 國女組50公尺自由式金牌、100公尺自由式銅牌 長期運動照護 

2014 台灣全民運動會 苗栗縣劍道代表隊 隨隊照護 

2010 日本極限體能王(sasuke)比賽 選手李恩至 專屬運動照護 

2004-2009 台灣大學醫學院解剖所 專兼任助教

2007 東吳大學國際24h馬拉松 物理治療站 

2006 北海岸鐵人三項 物理治療站 

2001-2003國軍花蓮總醫院 物理治療師 2003-2005健保診所物理治療師   

【 講 師 相 關 連 結 / 作 品】

http://www.nbptclinic.com.tw/0_2_2_1_PT_PuXiangLin... 

【 主 辦 單 位 資 訊 】 

禪那創益空間

 www.chaner.net 

地址：台北市中山區松江路25巷5號1樓 

電話：02-2501-9200 

傳真：02-2506-1754

email: nora.chen@chaner.net 

新衡物理治療所Ｘ知澄國際健康有限公司 

地址：106 台北市大安區溫州街52巷19號1樓

Tel：02-23623936／02-2935-0792 

Email：newbalancept@gmail.com／zealous@nbptclinic.com.tw 

【 講 師 相 關 連 結 】 

粉絲專頁： 

新衡：https://www.facebook.com/159898760741811 

 知澄：https://www.facebook.com/zealoushealth1/ l  

官網：http://www.nbptclinic.com.tw/