主要針對結締組織，經絡的瑜珈為靜態，稱為陰瑜珈
陰瑜珈以中國經絡理論為基楚，透過靜態，被動的地板姿勢(無站姿），同時促進＂氣＂的流動。
陰瑜珈的精神，在於＂臣服＂，學習如何＂放手＂，允許事情自然發生，在生命每一個當下之中！
每一個人，身體都存在著陽性和陰性的能量，陽性能量同擴展性質有關，陰性能量同接受性，滋養自己有關係。當陰陽能量不平衡之時，都市人常面對的精神情緖疾病便會出現。如失眠，焦慮，強迫症⋯等等，這都顯示著陽性能量過多而產生。
當你常練習陰瑜珈，你會發現，在你工作生活當中，你不會太過費力，也能逹到預期效果。在人際關係中，更容易和諧共處，這些都是能從陰瑜珈中，啟動的柔性力量。
正念陰瑜珈( Yin Mindfulness Yoga) 是以練習身體姿勢為主的道家方式，營造出身體內部－深層力量以及心靈－內在的對話。然後安靜地為持這個姿勢，3－5分鐘後結束.......
在這個工作坊中，可以讓整個人沉靜冥想，導師會透過詳細的指導來解釋如何進入狀態並保持穩定的姿勢，也包括專注力的維持。學員的任務則是放鬆身體來進行肢體伸展的動作，並且遵循我們自身的思考模式。
此陰瑜珈工作坊的挑戰在於細心觀察思想所帶領我們進入的意境，如何重新集中自己的注意力以及過程中外在身體的改變等。身體中微妙的能量會轉移到更深層的部份，還有一般較不具彈性的結諦組織，就像是紐帶及筋膜等。為了加強這些組織的延展性，我們必須通過長時間來維持這個姿勢。
由於這個姿勢幾乎沒有運用或收縮到肌肉的部份，因此並不算是鍛煉力氣的運動，其主要的作用是在於放鬆繃緊的紐帶關節，讓您在日常活動時更加靈活。陰瑜珈是放鬆壓力，沉澱心靈，展開髓部，腿筋和下背的有效方法。同時， 陰瑜珈也可達至開發身體的靈活性度和刺激經絡來調解臟腑的功能，使五臟六腑的功能達至平衡水平。效果就像自我按摩或針灸。
對於想更深入了解正念陰瑜珈學習如何用正念去灌溉內心的種子，這將是一個難得的機會讓大家一起來感受陰瑜珈所帶來的祝福與喜悅。
適合參加人士
1）想平衡自己身體陰陽能量的人士。
2）職業型男，女，增加你內在接受性空間，減低你壓力的負擔。
3）在事業，情感過於執著，控製型的人士。
4）失眠，情緒不穩，經常處於緊張狀態，行為急性的人士。
5）身體柔軟度不夠或年紀較大的人士，陰瑜珈動作都能適合。
6）想平衡內心嚮往平和力量的人士。
7）想培養自己有獨處的能力，覺知，覺察力的人士。
以下是Chris會跟大家一起分享的課程：
第一天課程 09.00 – 17:00(6小時)
這個課程裡我們會一起探究陰與陽性的能量如何在我們的日常生活裡扮演一個很重要的角色？聆聽心靈與深度放鬆－從「覺察」到身心靈平衡。其實有很多人會問：「我如何能夠放鬆自己及減壓呢？」要內心得到平靜並不等於只專注在所有外在的體位法，反而是關於學習與內心溝通。在這個課程裡我們會學習如何去潛入我們的身體內部，讓我們能夠培養投入的觀察力，並加強身體、心靈與思想的運作
課程剛要包括：
- 陰與陽性能量的理論
- 陰瑜伽的入門技巧
- 基本陰瑜伽放鬆的體式練習
- 觀息法靜坐－單點凝視集中法 anapana sati/smritti
- 陰與陽的練習理論 ＊肌肉組織與結締組織的區別
- 陰瑜伽深度放鬆的體式練習
第二天課程 09.00 – 17.00 (6小時)
陰瑜珈理論與現代養生之道
在這堂課中，您將學習到人體的骨盤與腰背的關係和重要性。在陰瑜珈的基礎係列當中，您將逐步的開發骨盤的所有部位和深度的揭開腰背的空間。這將讓您感覺到身體無比的寬鬆。如果您有腰背和骨盤繃緊的問題，通過此課程讓您能體驗陰瑜珈的微妙。
課程內容包括：
- 正念陰瑜伽變化體式配合基本中醫的經絡排毒美學
- 現代內臟養生的理論 ( 腎臟/膀胱，肝臟/膽囊排毒的概念 )
-本次培訓同學可獲得學講義與證書一份
培訓學費：
全程12小時）8500元（含講義證書）, 2016年 7月1日前報名可享早鳥價6500元
培訓費劃撥帳號:
郵政儲金 帳號:0002171-0128663 戶名:林義憲
中國信托商業銀行 帳號:215-540003200 戶名:林義憲-
培訓地點：
汐止區新台五路一段207號9F (汐止農會大樓)
交通指引:
1.捷運藍線昆陽站下車-轉搭捷運接駁車藍線15,22,23號 公車-到汐止農會站下
2. 公車605,629,675 汐止農會站下車
導師徐國良（Chris Su）簡介:
「其實對我而言，這與我站在舞臺上唱歌，是同樣的聯結。當我在授課時，正是透過聲音，與我的靈魂聯結，而將我所感受到的美好，傳遞給學員們，讓學員放下壓力與感受內心的平靜，陰瑜珈不只是外在身體的練習，更是內心自我的修練。在我的陰瑜珈導師培訓課程裡除了陰瑜珈體位法，更注重於呼吸輿心靈的放鬆靜默的教學技巧！唯有您們親身去體驗及練習，您才能感受到陰瑜珈極大的好處」---Chris Su
馬來西亞資深陰瑜伽導師，國際瑜伽聯盟協會I.Y.F 500小時 及 Yoga Alliance全美瑜珈聯盟認證導師。
在宗教上，Chris Su 是一位已經修學了好多年的北傳佛教弟子。虔誠的佛教徒，靈氣[reiki]治療師。
曾是馬來西亞知名歌手，國際舞臺劇演員。在演藝事業高峰時期，開始探索和思考藝術和生活的根本。 在印度Yoga Vidya Gurukul瑜珈大學邂逅瑜珈，開始進入瑜珈平和寧靜的世界。從曾經光鮮亮麗的歌藝工作，到純淨平和的瑜伽事業，只因為［內心平靜與喜悅］的使命，讓他改變了原本熱愛的藝術模式，進而變成一位元陰瑜伽導師。
Chris一直跟隨瑜珈大師Sebastian Pucelle, Sarah Powers 和Josh Summers的學習，讓他更深入瞭解及親近身、心、靈及呼吸產生連接。同時作為北傳佛教弟子，Chris將陰瑜伽融合禪修以治療並強健身心靈的放鬆喜悅。 並輿心審法師學習禪修靜坐的練習。並且將陰瑜珈融合禪修以治療並強健身心靈的放鬆喜悅。同時，他也跟隨Master Yong 練習中醫經絡學及擁有 「Reiki靈氣」 執照。
2014年
馬來西亞－雪蘭俄與吉隆玻大概超過35場（平均每個週末都有研習會）在2015年至4月份約有16場的陰瑜伽盛會, 馬六甲－5場, 柔佛州－7場, 芙蓉州－3場, 印度尼西亞－雅加達1場
2015年印度尼西亞－雅加達, 中國－廈門，重慶，天津，沈陽市，上海與北京等。(接著都會在日本與泰國舉辦類似得活動，一切都在討論當中）
導師都經常舉辦一些公益活動。通過陰瑜伽的慈善課程來籌款捐贈給一些老人院與兒童院。同時也與台灣佛教慈濟（馬來西亞分會）聯合舉辦慈善課程。除了這些活動以外，每年都會有舉辦一些靜修營，曾經舉辦過的地點有印度尼西亞－巴釐島，janda baik, 波得申。現在在籌備著泰國chiang mai 的靜修營活動。
